10分pk10辅助 _女性更年期饮食调养第一

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  更年期是指妇女由心智心智成熟 图片 期的句子期转入老年期的一个多多多过渡时期。 

  更年期妇女10分pk10辅助 在自然绝10分pk10辅助 经前后机会生理改变 ,机体一时非要适应 ,而总出 一系列以植物神经功能失调为主的症状 ,称为更年期综合征。哪几个症状有轻重之别,轻者绝经事先,不知不觉进入老年期 。 

  重者影响工作和日常生活。且症状持续时间可是 同。更年期综合征是卵巢功能逐渐衰退 ,机体进行调节过程中所总出 的症状 ,常见症状有:月经紊乱,周期缩短或延长,经血量多;阵发性潮热、头晕、失眠、多梦、记忆力减退,情绪波动,性情急躁,焦虑,体重增加等。 

  中医学多把它归属于“脏躁”范畴。 治疗更年期综合征应以滋补肝肾、调理冲任为主 ,兼以疏肝理气、健脾安神。同时 ,非要节嗜欲、适劳逸、慎起居 ,以配合治疗 ,不仅有较好的效果 ,可是 非要强壮体质。防治更年期综合征的药食佳品可是 。或多或少非要配伍成粥疗药膳 ,有的非要搭配成用餐时的佳肴 ,可是 有非常满意的疗效。 

  常用药食妙品有 :何首乌、山药、益智仁、山萸肉、百合、决明子、菊花、黄芪、当归、红枣、莲子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、党参、龙眼肉、玫瑰花、银耳、芡实、苡仁、白扁豆、胡萝卜、五味子、灵芝、枸杞子、栗子等。更年期综合征的饮食原则应根据该人 总出 的不同症状进行饮食治疗。 

  对月经频繁 ,经血量多者 ,应补充蛋白质食物 ,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝等以10分pk10辅助 及涵盖铁和胡萝卜素A、胡萝卜素B12、叶酸的新鲜蔬菜水果等食物 ,以防治贫血。 

  有浮肿和血压高以及头昏心慌者 ,应多吃涵盖B族胡萝卜素的食物 ,如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等 ,应吃低盐饮食。忌吃刺激性食品及调味品 ,如酒、咖啡、浓茶、蒜、辣椒等 ,以保护神经系统的功能 ,对停经后发胖者 ,应适当控制饮食 ,多吃粗粮和蔬菜 ,限制高胆固醇食物 ,如蛋黄、肥肉、动物内脏等。

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