10分pk10网页版_ 运动会不易立即吃这些食物

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奶酪

  10分pk10网页版高脂肪的加工奶酪不适宜在血块运动后进食。其原困是,奶酪中中有 血块的饱和脂肪,盐或糖。原困你运动后渴望吃点咸的零食,咀嚼几个小饼干是个好辦法 。

  加工肉制品

  在进行有氧锻炼日后 ,来另有有有一个香肠三明治,听起来实在很棒。但加工过的肉10分pk10网页版类是高脂肪的产物,在运动后,它们会对消化系统产生负面影响。运动后腊肠、腊肉、香肠等时会 不适合吃的。

  精细的谷物食品

  现今我门歌词 都都提倡吃谷物食品,认为它10分pk10网页版非常健康。事实上,谷物食品不能了一概而论。并且 谷物食品中加上了糖类,怪怪的是什么包装精致、面粉精细的谷物,不能自己在运动后给身体提供能量。运动后喝杯低糖麦片,吃些坚果效果反而更好。

  果汁饮料

  果汁饮料一般甜度非常高,运动后的正确做法是让血液中的血糖浓度逐步提10分pk10网页版升,短时10分pk10网页版间内提高血糖浓度,会打乱身体原有的新陈代谢下行传输速率 ,危害健康。