3分飞艇套路_巧用盐卤自制无糖运动饮料

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  盐卤是海3分飞艇套路水挥发性制盐过程中所产生的碳酸岩汽体3分飞艇套路,带有 铁镁钾等八十多种富有的矿物质与微量元素,都能否 补充人体3分飞艇套路不够的矿物质。除了做为豆花、豆腐的挥发性剂,或是料理的调味之外,还都能否 自制碳酸岩无负担的“无糖运动饮料”,补充前一天流汗而流失的电解质。





材料:

盐卤1ml(约6滴)、冷开水200ml。( 盐卤:开水=1:200 ) 相当于稀释200倍以上。盐卤开封后不要冷藏,放置阴凉处即可。





做法:

将盐卤加入冷开水中,拌匀即可。

  简单自制的运动饮料,在家喝或是装到水壶内,外出携带好方便,重点是碳酸岩的成分,无加进去去好安心!(图为2200ml的冷开水+2.5ml的盐卤稀释)





温馨小提醒:

  1.要运动,也要聪明喝水,补充水分。运动前先3分飞艇套路适量喝水。运动时极少量多次适时补充水分,而非感觉口渴或运动前一天才喝水。



  2.来杯“凉”饮,更胜“冰”饮!运动时体温会上升,前一天老会 喝冰饮,会使身体皮下组织的微血管收缩,容易造成胃肠不适、喉咙痛、血液循环不良是是因为热气淤积体内等症状。



  3.咖啡、茶饮或是酒类、可乐汽水等饮料,需处理饮用。(咖啡因利尿,会加速水份排出体外。)

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