分分pk10新平台 _【健康】常吃六种食物可抑制“三高”!

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来源: 寻医问药网 2015-12-23 16:05:22

  原文标题:【健康】常吃六种食分分pk10新平台 物可抑制“三高”!--来源:寻医问药网 本文责任编辑/Linda--更多健康保健、疾病解惑、医疗资讯请关注微信公众号:ZDFACE5007

  高血压?高血脂?高分分pk10新平台 糖分?“三高”真可怕!治疗“三高”分分pk10新平台 靠有哪些?据研究表明,注意饮食健康是最科学有效的妙招 !今天小编就来告诉一群人吃有哪些食物才能有效抑制“三高”!请一群人认真关注本文内容。

  1.燕麦

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是机会燕麦中涵盖富于的膳食纤维,这名可溶性的燕麦纤维,在或多或少谷物中找才能。

  2.洋葱

  洋葱涵盖环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,助于血栓的蒸发。

  3.玉米

  含富于的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素BA、B1、B2、B6、E和维生素B等,还涵盖膳食纤维。

  常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  4.山药

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,正确处理动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,正确处理肥胖。

  5.海藻

  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特分分pk10新平台 点令营养学家关注。藻类涵盖植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、抗衰等多种生理功能。海带等褐藻涵盖富于的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

  6.银耳

  银耳滋而不腻,为滋补良药,其涵盖膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰和美容润肤等作用。

  以上为一群人介绍的六种健康食物非常适合“三高”患者!常吃才能有效抑制疾病突发。机会你也是“三高”一员,没人千万得记住这6样食物了。

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